Et si vous trouviez (enfin) votre poids idéal ? Les 18 clés de l'alimentation plaisir pour se débarrasser des kilos émotionnels

Langue : Français

Auteur : Haurat Laurence

Couverture de l’ouvrage Et si vous trouviez (enfin) votre poids idéal ?

Résumé
Biographie

Vous avez tenté plusieurs fois de perdre du poids… sans perdre un gramme à long terme ? De modifier votre alimentation pour vous nourrir mieux… sans vous faire plaisir ni vous rassasier ? De mettre en place des stratégies de restrictions alimentaires… qui ont renforcé votre obsession pour les chips ou le chocolat ?

Dans cet ouvrage pratique, Laurence Haurat vous propose un accompagnement exceptionnel, une approche pour déconstruire vos idées reçues et découvrir une façon de vous nourrir qui réconcilie la tête et le corps. À travers 18 clés essentielles et de nombreuses expériences ludiques, vous découvrirez comment :

Apaiser votre rapport à la balance.
Écouter vos sensations alimentaires et vos besoins émotionnels.
Ne plus vous méfier de l’alimentation.
Construire vos repas en faisant la part belle au plaisir et à la gourmandise.
Respecter vos envies sans vous sentir coupable.

Laurence Haurat est psychologue et diététicienne, chroniqueuse experte auprès de divers médias. Elle est auteure d’un podcast audio « Maelström » et de plusieurs livres sur l’alimentation.

Elle intervient aussi auprès de Michel Cymes dans l’émission « Prenez soin de vous » (France 2).