50 ans et la vie est belle ! Alimentation, beauté, santé, activité physique, psycho... tout pour être bien dans sa peau ! Coll. Hors collection Santé - Bien être

Un ouvrage foisonnant qui aborde sans tabou tout ce qui peut concerner les femmes de 50 ans (ou plus  !)
 
SANTÉ
• Faire face aux désagréments de la ménopause
• Les bons réflexes pour prévenir les problèmes de santé liés à l’âge
• Prendre soin de son microbiote

ALIMENTATION
• Privilégier les aliments anti-inflammatoires et riches en nutriments
• Limiter le sucre et le sel
• Des repas équilibrés, mais variés et savoureux

SPORT
• Bouger pour entretenir sa mobilité
• Les activités à privilégier
• Des exercices adaptés à faire tous les jours

BEAUTÉ
• Prendre soin de ses cheveux et de sa peau
• Combattre la rétention d’eau et la cellulite
• Automassages bien-être

MINDSET
• Remédier aux risques de dépression, de syndrome du nid vide
• Retrouver son âme d’enfant
• Se recentrer, méditer